?

Log in

[sticky post] Приветственный пост


   



     




Меня зовут Надежда и я психолог. Действительный член Российского психологического общества.
Начинала заниматься психологией с НЛП и провокативной психотерапии, почти 10 лет назад. С тех пор защитила магистерскую диссертацию о профессиональных кризисах личности. Потом был эриксоновский гипноз, гештальт-подход, танатотерапия и, наконец, экзистенциальная психология.
Сейчас - в процессе написания книги о семейной психологии и кандидатской.
Тема? Очень женская: "Личное благополучие женщины и продолжительность грудного вскармливания".
Поэтому моя профессиональная деятельность идёт по двум направлениям: семейная психология, это консультирование и проведение тренингов и научная деятельность - это диссертация, всевозможные исследования (корреляции, статистически значимые различия и пр.)
Работаю с 16 лет, все начиналось со стажировки на РБК. Оглядываясь назад, диву даюсь, как у меня хватило времени и энергии, но мне удалось получить ещё два высших образования, помимо психологии, которые до сих пор помогают мне в самых неожиданных ситуациях.

Это все о профессии. А о личном - жена и мама. Ещё, дочь, внучка, сестра и много других социальных ролей, как у всех. Из увлечений - путешествия (как там пишут travell addicted?), вечернее чтение, смотреть на звёзды (и даже иногда разбираться в созвездиях на ночном небе) и много чего ещё. Недавно научилась шить на машинке, чем горжусь почти также, как диссертацией.
Ссылки на ЖЖ или еще что-то предназначенное для меня можно оставлять в этом посте.
Рада знакомству :)
Сегодня 22 октября. А значит, в мире отмечается Международный день заикающихся людей.
В моей новой статье говорим о том, какие бывают виды заикания и как его лечить.

http://www.ironn.ru/stati/psihosomatika-i-rabota-s-telom/94-%D0%B7%D0%B0%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%8B,-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B,-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.html
Поговорим о зависти? Как от нее избавиться? Почему ее красят то в черный, то в белый, а от нее "зеленеют"?

Рецепт зависти незамысловат: за основу возьмем острое желание обладания чем-то, добавим злости от недостижимости этого, и приправим стыдом. То есть: «Я хочу что-то, что есть у тебя, а у меня нет. И я злюсь потому что у меня этого нет». А потом еще и стыдно от всего этого, ведь значит я какой-то «ненормальный», «неумелый».Не случайно, слово «зависть» похоже на «зависимость». Зависимость от чужого благополучия, личных качеств, материальных благ. Не важно, истинных или кажущихся. Еще Карл Маркс замечал интересный феномен. Мой дом, вполне удобный и обеспечивающий все мои потребности, скукоживается до размеров жалкой лачуги, если рядом будет построен дворец.

Когда мы завидуем, то обесцениваем свое и переоцениваем чужое. То есть, нам кажется, что мы чем-то обделены, а вот он — баловень судьбы (причем непонятно за что ему так повезло!).То есть, зависть возникает там, где есть сравнение, где есть что-то, что роднит нас с тем, кому завидуем.
111111111111111

Читать дальше
www.ironn.ru/index.php/stati/66-психология-чувства-вины.html?_utl_t=lj Психология чувства вины
Поговорим о колыбельных? Почему у них такие необычные тексты? Какие колыбельные петь? Когда и как это делать?

Только представьте, у всех народов мира есть свои колыбельные песни. На Востоке о злом человеке говорят: «Ему видно мама колыбельных не пела...» Причем о пользе колыбельных в один голос твердят наши бабушки, медики и психологи. Так чем же они так полезны и важны?

Начнем сразу с исследования. Недавно ученые из Геттингенского университета в Германии провели эксперимент. Они изучали, что помогает человеку уснуть. Так вот, колыбельные оказались эффективнее снотворного! В Германии после очередного исследования врачи ставят колыбельные перед операциями. Ведь тогда необходимая доза анестезии снижается вдвое!
hoVrsJTPWys
Продолжение на сайте:

www.ironn.ru/index.php/stati/62-психология-колыбельных-песен-зачем-их-петь.html?_utl_t=lj Психология колыбельных: зачем их петь?
Оригинал взят у lady_alisanda в Как менять осанку играючи с помощью визуально-проприоцептивных образов
К предыдущей части перевода.

Вот примерно так может человек менять осанку с помощью ролеплея и использования образов:



Кларк Кент и Супермен.

(с)Frank Quitely

Использование образов и ролей для работы с осанкой и эмоциональным состоянием (помним, что между ними есть связь, которая работает в обе стороны) - обширная тема и весьма увлекательная. И вовсе не новая, кто только не использует образы. Актёрское мастерство, обучение танцам... но в обычной жизни мы делаем это реже.

Имею сказать несколько вещей по этому поводу.

1) Это отличный способ для маленьких детей. Предложить поиграть в принцессу или Супермена - гораздо лучше, чем доводить призывами держать спину прямо. Это и понятнее, и приятнее для ребёнка.

2) Многие люди, время от времени обнаруживая, что скрючились в кресле, расстраиваются и думают: "Вот я жалкая тряпка, надо немедленно напрячь спину".

Предлагаю всё поменять! Когда вы в следующий раз окажетесь в такой ситуации, думайте вот что: "Надо бы представить себе какой-нибудь приятный тонизирующий образ, который вызовет у меня улыбку и расправит мою грудную клетку".


3) Осанка - огромный объём процессов, с которыми нервная система отлично справляется без того, чтобы вы стояли у неё над душой. Директору завода не нужно расписывать для рабочих поминутную инструкцию и лично отслеживать её выполнение через видеокамеры. Да его на всё это и не хватит! Ему нужно решить, что делать в целом.

Не указывайте нервной системе, сколько мышечных волокон ей нужно сократить. Вы всё равно этого не знаете.

А вот когда вы играете в принцессу или представляете, что у вас сзади хвост динозавра, вы делаете очень правильную вещь: сознательно формулируете цель и позволяете нервной системе заниматься деталями вместо того, чтобы путаться у неё под ногами. Без лишнего напряжения!

4) Перечислю мои любимые упражнения-образы. Вы можете читать и пробовать каждый по очереди (именно в таком порядке) как сидя, так и прогуливаясь по комнате (второе лучше). Представляя какой-либо образ, нужно погружаться в него и наблюдать за телесными и эмоциональными ощущениями и их изменениями. По времени - столько, сколько вам захочется. Для начала можно минуту-две на каждое. Потом вы можете делать эту последовательность целиком или использовать то, что вам нравится и даёт немедленный приятный результат.

Read more...Collapse )

Соцсети

   


Поиск по блогу
Яндекс






Profile

prishlo_vremia
prishlo_vremia

Latest Month

October 2016
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com